na mase

na stronie potreningu.pl mozesz sobie ułożyc diete a potem ja wrzucic do działu odżwyianie i ktos Ci ja oceni ewentualnie poprawi. Chcesz trenowac na siłowni typowo na mase czy chcesz tą siłe wykorzystać w SW później?

A jak ułożysz diete , to z testa to na mase mozesz walić kazdego... ja na propie ładnie się masuje... omka , cypio , enan ... mozesz zamiast omki dac np suste... prolongatum tez się wali ale na mnie nasza prolka nigdy nie działała a miałem z apteki Zmieniony przez - seru2000 w dniu 2013-12-19 17:45:13

Nie wiem jakie masz priorytety ale osobiście wchodziłbym już na masę ;-)

Jak myślicie warto jeszcze powalczyć te kilkanaście dni czy już ze spokojną głową mam pozwolenie na mase? :)

trenuje juz prawie 2 lat no cwicze cały czs na mase ale od nie dawna zaczelem robic super serie diete mam cały czas moej osiagniecia to 120kg na klate w łapie 39,5 mam nadzieje ze po tych odzywkach pujdzie mi czysta masa

kreatyna szczgólnie Xpand jest bardzo uniwersalny można na masę jak i na redukcję!

Stosuj diete wysokobiałkową. Dużo mięsa, nabiału, ryb, a dodatkowo poczytaj na temat treningu na mase. Znajdziesz plan treningowy dla siebie.

Oczywiscie dieta na mase jest stosowana

[...] piłkarskich ćwicze.To w sumie taki plan by mógł być czy dali byście coś jeszcze? aha i jakie ćwiczenia na biceps jeszcze radzicie??Lub doradźcie jakiś inny trening na mase bo ja nie bardzo potrafie układać ćwiczenia itd.Może pomogli byście mi ułożyć jakiś fbw na tym moim "sprzecie"? Zmieniony przez - stefan91 w dniu 2008-02-21 [...]

na Nitrobolon w sumie nie patrzyłem nawet, bo swego czasu nikt go nie polecał, czyżby coś się zmieniło? Oczywiście na cyklu stawiam na mase. Do tego mam już gainerka PXS Had Gainer 30%. pozdrawiam

[...] 67,5g Oliwa z oliwek 15g B:28g T:33g W:8g 400 kcal Czyli razem daje to 122g bialka, 82g tluszczu, 297 g weglowodanow i 2310 kcal Jakies poprwaki? prosze o odpowiedzi Dieta bardzo ładna :) z poprawkami będzie niamal idealna jeśli chodzi o produkty....za mało kalori i WW jak na mase daj conajmniej 2600kcal Dodaj warzyw i orzechów włoskich

Ale chwila... Piszesz, że priorytetem jest siła, a potem że uciekła Ci masa. To coś trochę nie tak. ;-) Jakbyś ćwiczył na masę to po odstawieniu sterydów trochę by spadło, ale na pewno nie do stanu sprzed. Przecież to oczywista sprawa.

No to w końcu jak to jest inni na mase radzą po 12 do 14 serri a ty mi mówisz ze za dużo ? to lepiej katować go np 10 seriami czy 12 seriami ? . I da czego katowanie go takimi seriami mija się z celem?? , dodam ze teraz nie mam ścisłej diety i czy mniej serii mu nie zaszkodzi ?, czy jak bede robił mniej serii mam zwiększyć [...]

długi staż? co z dietą? hmm bez podstawowych danych nie mozna czlowiekowi pomoc :/ Na masę mass xxl bedzie na pewno dobry , do tego bym dokupil dobre bialko na noc (np.night protein) z kreatynką bym poczekal jeszce troche. a witaminki mozesz brac w kazdej chwili, na pewno nie zaszkodza(w odpowiednich dawkach ofkors :D)

plan jest do d... jak na mase to za malo powtorzen, klatka biedna az wieje, do tego po co szrugsy do klatki? a z tego co widze, to dopiero zaczynasz, wiec lepiej pojedz narazie ACT. Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-06-29 16:14:44

Mam jeszcze prosbe , czy moze ktos mi spisac diete na mase ( mam gainera mutant massa)

Trening na rzeźbe moze byc taki sam jak na mase? O.o Nie wydaje mi sie...

na wzrost polecam przysiady ze sztangą. masz dobrą przemianę materii więc szybko się trawią:P daj trening na masę dietę z dodatnim bilansem i wtedy powinny być efekty bo teraz to chudo jest Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-10-02 23:34:31

jak ci zależy na masie mięśniowej!! to białko !!!! , musisz pamietać że powinnieneś spożywać ponad 2g białka na kg ciała !! jak masz szybką przemiane materi to kup sobie odżywke na mase polecam :Super Whey Gainer 4000 olimpa !! jako uzupełnienie dobrej diety !!! Zaglądnij do działu odżywianie ! PozDRo K<K<W<A

to jakie suple polecicie na mase